무더운 여름이 오고 이번주부터 본격적인 장마가 시작되었습니다. 실내 어딜가든 에어컨이 틀어져 있으며 버스와 같은 대중교통 이동시에도 에어컨 바람이 매우 강합니다. 이럴때 조심해야 하는것이 냉방병 입니다. 특히 냉방병 증상은 여름감기와 비슷하여 구분하기가 쉽지 않은데 오늘 포스팅에서 냉방병 증상 및 치료방법에 대해 알아보겠습니다.
냉방병 증상
- 호홉기 증상: 콧물 코막힘, 비염증상
- 두통 및 어지러움
- 몸살: 근육통 피로감, 팔다리 무거움,허리통증, 한기
- 소화기 증상: 설사, 구토, 복통, 식욕 부족
- 생리 불균일, 손발 부종, 코피, 설사
여름 냉방병 증상에 대해 알아보겠습니다. 가장 대표적인 증상은 여름감기와 유사한 콧물 코막힘 그리고 비염과 같은 호홉기 증상이 발생하게 됩니다. 감기와 다르게 콧물 코막힘이 쉽게 발생되고 오래 유지됩니다.
냉방병 대표적인 증상으로는 두통과 몸살 증상입니다. 조금만 차가운 곳에 가도 어지러움증을 느끼게 되고 근육통 및 피로감이 쉽게 다가오게 됩니다. 팔다리게 매우 무거우며 심한 사람은 허리통증도 발생하게 됩니다.
냉방병이 심해지게 되면 설사 및 구토 증상이 일어나고 지속적으로 복통이 발생하게 됩니다. 자연스럽게 식욕 부족으로 몸에 힘이 떨어지게 되며 여성들은 생리 불균일 및 손과 다리가 붇는 부종 현상이 발생하게 됩니다.
냉방병 원인
- 잦은 에어컨 사용으로 온도차이 발생
- 실내 환기 미흡으로 공기오염
- 세균 감염: 레지오넬라증
냉방병 원인에 대해 알아보겠습니다. 일반적으로 냉방병은 여름철에 자주 발생하는 질환으로 에어컨에 자주 노출되는 환경속에서 신체가 잦은 온도변화를 맞이하게 되면 자율신경계에 이상 증상이 발생하게 됩니다. 실내외의 큰 온도차로 인해 몸의 균형 유지를 위해 자율신경계가 잦은 피로감을 느끼게 되고 이때 냉방병 증상이 발생하게 됩니다.
공기가 오염되거나 공기중에 레지오넬라증과 같은 세균이 있을 경우 세균 감염에 의해 냉방병이 발생할 수 있습니다. 세균감염에 의한 냉방병은 복통 및 구토 증상이 발생하고 심하면 설사 증상이 동반됩니다. 레지오넬라증 세균은 대부분 에어컨 청소 불량 문제로 발생하게 되며 세균이 몸속으로 들어오게 되면 2~10일정도 잠복기를 거치게 됩니다.
밖이 덥다고해서 지속적으로 에어컨만 틀어놓게 되면 실내 공기가 쉽게 오염됩니다. 미세먼지, 세균, 박테리아 곰팡이 등이 외부로 배출되지 않고 실내에서 공기를 오염시키게 되고 이런 공기를 지속적으로 흡입하게 되면 호홉기 질환이 발생하게 됩니다. 특히 콧물 재채기와 같은 알레르기성 비염 증상이 발생할 수 있습니다.
냉방병 치료방법
- 실내 환기
- 주기적인 에어컨 필터 교환 및 청소
- 에어컨 작동은 하루 1~2시간
- 땀을 흘리는 유산소 운동
- 수분 섭취, 음식 보충
- 따뜻한 차 자주 마시기
- 금주 및 금연 필수
냉방병 증상이 나타날 경우 가장 중요한 치료방법은 실내외 온도차가 심하게 발생되지 않도록 체온 유지 관리가 필요합니다. 특히 에어커 작동은 하루에 1시간에서 2시간정도로 관리를 해주는것이 필요하며 에어컨 작동후 반드시 창문을 열고 실내외 환기를 시켜주는 것이 중요합니다.
또한 호홉기 질환 예방을 위해 따뜻한 차를 마셔주는것도 도움이 됩니다. 따뜻한 차는 체내의 혈액순환을 원활하게 도와주어 적절한 체온유지를 하는데 도움이 되며 손과 발이 붓는 증상을 완화할 수 있습니다.
냉방병 치료방법중 효과적인것은 땀을 흘릴수 있는 유산소 운동을 해주는것이 중요합니다. 유산소 운동을 통해 체내의 노폐물을 밖으로 배출해주면 도움이 되며 비타민이 가득 들어있는 과일과 음식을 섭취해주는것도 냉방병 증상을 개선하는데 큰 도움이 됩니다.
더위 먹었을때 증상 및 냉방병과 차이점
- 일사병 증상
- 열사병 증상
- 냉방병과 차이점: 체온 조건
햇빛에서 장시간 활동후 실내에서 급격하게 에어컨 바람을 맞게되면 일사병 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 냉방병 증상과 비슷한 현상이 발생하게 됩니다. 일사병 증상은 체온이 갑자기 37도 이상으로 올라가게 되며 땀이 지속적으로 발생하게 되고 두통 및 눈 앞에 현기증이 발생하게 됩니다.
또한 더위 멋었을때 대표적인 증상이 열사병입니다. 열사병에 걸리게 되면 체온이 40도에 육박하게 되어 구토 증상 손과 발이 붓고 근육경련 증상이 발생하게 심하게 되면 실신을 하기도 합니다.
냉방병 증상과 더위 먹었을때 증상의 가장 큰 차이점은 체온입니다. 특히 더위 먹었을때 증상은 체온이 급격하게 올라가게 되어 위험할 수도 있기 때문에 구분을 하여 대처를 하는것이 중요합니다.
지금까지 냉방병 증상 냉방병 치료방법에 대해 알아보고 여름감기 및 더위 먹었을때 증상과 차이점에 대해 알아보았습니다. 여름감기는 충분한 음식 보충과 생활습관으로 충분히 예방이 가능합니다.
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